Näringsvärde / portion
- Kalorier
- 623 kcal
- Kalorier / 100 g
- 119 kcal
- Protein
- Ej tillgängligt
- Kolhydrater
- Ej tillgängligt
- Fett
- Ej tillgängligt
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Mustig chili con carne med brynt nötfärs, kidneybönor, tomat och varma kryddor. Lime och färsk koriander ger en frisk avslutning.
Beräknad kostnad ~171 kr totalt ~43 kr / portion
0 av 8 steg klara
1. Hetta upp rapsoljan i en stor gryta på medelhög värme. Stek nötfärsen i 5–7 minuter under omrörning tills den är brynt och smulig.
2. Tillsätt gul lök och stek i 4 minuter tills den mjuknar. Rör ner vitlök och stek i ytterligare 1 minut.
3. Tillsätt tomatpuré, spiskummin, paprikapulver, chiliflakes och oregano. Fräs under omrörning i 1 minut så att kryddorna och tomatpurén rostas lätt.
4. Rör ner krossade tomater, vatten, salt och svartpeppar. Koka upp och sänk sedan värmen.
5. Låt grytan sjuda utan lock i 25 minuter. Rör om då och då och tillsätt lite mer vatten om den blir för tjock.
6. Skölj kidneybönorna och rör ner dem i grytan. Låt sjuda i ytterligare 10 minuter tills bönorna är genomvarma och chilin har tjocknat.
7. Smaka av med mer salt och svartpeppar vid behov.
8. Pressa lime över chilin och strö över hackad färsk koriander precis före servering.
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Inga omdömen ännu.
45 min 4 port
45 min 4 port
35 min 4 port
45 min 4 port
55 min 4 port
45 min 4 port