Näringsvärde / portion
- Kalorier
- 437 kcal
- Kalorier / 100 g
- 179 kcal
- Protein
- Ej tillgängligt
- Kolhydrater
- Ej tillgängligt
- Fett
- Ej tillgängligt
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
En het och aromatisk thailändsk wok med krispigt tofu, vitlök, chili och thailändsk basilika, serverad med jasminris och en balanserad soja-limesås.
Beräknad kostnad ~144 kr totalt ~36 kr / portion
0 av 11 steg klara
1. Skölj riset i kallt vatten tills vattnet nästan är klart.
2. Lägg riset och vattnet i en kastrull. Koka upp, sänk värmen till låg och sjud under lock i 12 minuter.
3. Ta kastrullen frÃ¥n värmen och lÃ¥t riset vila under lock i à³à²µ8 minuter. Fluffa upp med en gaffel.
1. Blanda soja, vatten, strösocker och limesaft i en liten skål tills sockret har löst sig.
2. Torka tofun torr och smula den grovt med händerna. Hetta upp rapsoljan i en stor wok eller stekpanna på hög värme.
3. Stek tofun i 6–8 minuter tills den fått ordentligt med färg och flera bitar är krispiga.
4. Tillsätt schalottenlök, vitlök och chili. Woka i 2 minuter under omrörning.
5. Lägg i de gröna bönorna och stek i 3 minuter tills de är mjuka men fortfarande har spänst.
6. Häll över såsen och låt allt koka ihop i 1–2 minuter.
7. Ta pannan från värmen och vänd ner basilikan. Smaka av med den resterande limesaften om det behövs.
8. Servera genast med jasminris.
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Inga omdömen ännu.
35 min 4 port
30 min 4 port
40 min 4 port
45 min 4 port
1 h 4 port
55 min 4 port