Näringsvärde / portion
- Kalorier
- 489 kcal
- Kalorier / 100 g
- 85 kcal
- Protein
- Ej tillgängligt
- Kolhydrater
- Ej tillgängligt
- Fett
- Ej tillgängligt
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
En mustig och krämig fiskgryta med torsk, lax, potatis, fänkål och tomat. Citron och färsk dill ger en frisk avslutning.
Beräknad kostnad ~260 kr totalt ~65 kr / portion
0 av 5 steg klara
Skala potatisen och moroten. Skär potatisen i mindre bitar, moroten i slantar och fänkålen i tunna skivor. Hacka löken och vitlöken. Skär torsken och laxen i stora bitar.
Hetta upp rapsoljan i en stor gryta på medelhög värme. Fräs lök, morot och fänkål i 5 minuter tills grönsakerna börjar mjukna. Tillsätt vitlöken och fräs i ytterligare 1 minut.
Tillsätt potatis, krossade tomater, vatten och fiskbuljong. Krydda med salt och svartpeppar. Koka upp och låt sjuda under lock i 15 minuter, eller tills potatisen nästan är mjuk.
Rör ner grädden och låt grytan sjuda utan lock i 5 minuter. Lägg försiktigt ner torsken och laxen. Sjud i 6–8 minuter tills fisken är genomkokt och lätt delar sig, utan att röra för kraftigt i grytan.
Riv skalet fint från citronen och pressa ur saften. Rör ner citronskal och citronsaft i grytan. Hacka dillen, strö den över och servera genast.
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Inga omdömen ännu.
1 h 30 min 4 port
35 min 4 port
45 min 4 port
35 min 4 port
35 min 4 port
30 min 4 port