Näringsvärde / portion
- Kalorier
- 383 kcal
- Kalorier / 100 g
- 60 kcal
- Protein
- Ej tillgängligt
- Kolhydrater
- Ej tillgängligt
- Fett
- Ej tillgängligt
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Mustig och fyllig bolognese där svarta linser ger tuggmotstånd och djup smak. Serveras med spaghetti, persilja och parmesan.
Beräknad kostnad ~221 kr totalt ~55 kr / portion
0 av 6 steg klara
1. Koka upp rikligt med vatten i en stor kastrull. Tillsätt salt och koka spaghettin enligt förpackningens anvisningar tills den är al dente. Häll av vattnet.
2. Hetta upp rapsoljan i en stor gryta på medelhög värme. Fräs lök, morot och selleri i 6–8 minuter tills grönsakerna mjuknar och börjar få färg.
3. Tillsätt vitlök, tomatpuré, oregano, timjan och chiliflakes. Fräs under omrörning i 1 minut.
4. Rör ner krossade tomater, svarta linser, grönsaksbuljong, vatten och soja. Koka upp och sänk sedan värmen. Låt sjuda utan lock i 25–30 minuter, eller tills linserna är mjuka men fortfarande har lite tuggmotstånd. Rör om då och då.
5. Smaka av med balsamvinäger, salt och svartpeppar. Låt såsen sjuda ytterligare 2–3 minuter om den behöver tjockna.
6. Fördela spaghettin i djupa tallrikar och skeda över linsbolognesen. Toppa med persilja och parmesan.
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Inga omdömen ännu.
1 h 30 min 4 port
35 min 4 port
1 h 15 min 4 port
45 min 4 port
55 min 4 port
30 min 4 port